Fast Weight Gain Shakes - 1000 Calories With 50gm Protein

 فاسٹ ویٹ گین شیکس - 50 گرام پروٹین کے ساتھ 1000 کیلوریز جی ہاں دوستو، آج اس آرٹیکل میں میں آپ کو بتاؤں گا کہ وزن میں تیزی سے اضافہ کرنے کا طریقہ کیسے بنایا جاتا ہے۔

اگر آپ اس شیر کو روزانہ کھائیں تو ایک ماہ میں آپ کا وزن 5 سے 7 کلو تک آسانی سے بڑھ جائے گا۔

اس کے ساتھ ہی نہ صرف آپ کا وزن بڑھے گا بلکہ آپ کے مسلز بھی بڑھیں گے جس کی وجہ سے آپ کا مجموعی جسم بہت اچھا نظر آئے گا۔ دوستو جب میں دبلا تھا تو اس شیخ کو بھی پیا کرتا تھا اس لیے آپ بھی میرا یہ طریقہ استعمال کر سکتے ہیں۔

تیز وزن میں اضافہ ہلاتا ہے۔

فاسٹ ویٹ گین شیک بنانا بہت آسان ہے، میں آپ کو بتاؤں گا کہ آپ گھریلو اجزاء کا استعمال کرکے فاسٹ ویٹ گین شیک کیسے بنا سکتے ہیں، تو آئیے جانتے ہیں۔

دوستو، سب سے پہلے میں آپ کو بتاتا چلوں کہ اگر آپ اپنے مسلز اور وزن میں تیزی سے اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے آپ کو اپنے جسم کا BMR نکالنا ہوگا۔ تاکہ آپ

اگر آپ نہیں جانتے تو ہم نے اپنے پچھلے مضمون میں بتایا تھا کہ آپ جا کر پڑھ سکتے ہیں۔

اس میں آپ کو مکمل معلومات ملیں گی کہ آپ کو روزانہ کتنے گرام پروٹین کھانا چاہیے، پھر وہ مضمون ضرور پڑھیں۔

50 گرام پروٹین وزن میں اضافے کے ساتھ 1000 کیلوریز

اب میں آپ کو بتاتا ہوں کہ فاسٹ ویٹ گین شیکس کیسے بنایا جائے۔ دوستو اگر آپ پروٹین پاؤڈر یا وزن بڑھانے والا استعمال کریں گے تو یہ آپ کے شیخ کو اور بھی بہتر اور طاقتور بنا دے گا۔

وزن بڑھانے کے لیے آپ کو ان اجزاء میں سے کچھ کی ضرورت ہوگی۔

250 ملی لیٹر دودھ

50 گرام بادام

50 گرام جئی

2 کیلے

50 گرام مونگ پھلی کا مکھن

1 سکوپ پروٹین یا وزن بڑھانے والا

1 چائے کا چمچ خالص شہد

آپ نے ان تمام اجزاء کو مکسچر میں ڈال کر پیس لیں۔ اس کے بعد آپ کو ایک بہت ہی شاندار اور حیرت انگیز طور پر مزیدار شیخ ملے گا جسے آپ پی سکتے ہیں۔

اس شیک میں آپ کو 1000 کیلوریز کے ساتھ ساتھ 50 گرام سے زیادہ پروٹین بھی ملے گی۔

نتیجہ

اس آرٹیکل میں ہم نے آپ کو فاسٹ ویٹ گین شیکس کے بارے میں بتایا ہے، اگر آپ اس میل کو اپنی خوراک میں شامل کریں گے تو آپ کا وزن بہت تیزی سے بڑھنے لگے گا اور آپ کے مسلز بھی بڑھیں گے۔ مضمون پسند آیا تو ضرور شئیر کریں شکریہ۔